该如何预防呢？

      首先是户外运动，冬季天气寒冷，寒气容易“侵犯”人体，导致运动量减少。运动量减少会使心脏的血液流动减缓，容易形成血栓，从而增加心梗的风险。冬季要坚持适量运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进血液循环、增强心肺功能，有助于降低心梗的风险。更应该注意保暖，尤其是头部、手部和脚部。保持身体温暖可以减少血管收缩和血压升高的风险。

      其次是饮食不当，冬季是进补的好时节，人们往往会摄入过多的高热量、高脂肪、高盐的食物。这些食物会导致血脂升高、血压波动，从而增加心梗的风险。生活不规律、饮食不科学、自我保健意识差，都会埋下心血管疾病的“种子”。尤其是一些超重、肥胖的年轻人，心血管疾病的危险因素更是明显增加。冬季要保持合理的饮食结构，多吃蔬菜水果、少吃油腻食物。同时要控制盐的摄入量，以保持血压稳定。

      最后，做好定期健康体检，特别是对于中老年人来说，定期进行心血管检查，及时发现潜在问题，是预防心梗的重要步骤。如高血压、糖尿病等，应积极治疗并定期监测，防止其引发心梗。

      “如发现不适，一定要及时就医，在冬季，尤其是合并高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的人群中，如果出现胸痛等症状，特别在剧烈活动、情绪激动、或受凉后，出现胸前闷痛、压榨样疼痛，如同胸口放了一块大石头一样，可伴有呼吸困难、出汗等症状，持续半小时以上，休息或者含服硝酸甘油、速效救心丸等均不能缓解，就要高度怀疑急性心梗。一定不要大意，及时就医，减少心肌梗死的风险指数。”周口东新医院心内二科主任张宇说。（邵金岗 通讯员刘进才）

责任编辑：王一鸣